昨今、緊急事態宣言によりストレス・運動不足・食べすぎなどの負のスパイラルを感じるのは少なくないと思います。仕様がないで済ましてしまえば何もないので、少しでもプラスの発想に切り替えたらよろしいのではないでしょうか？
太りやすい一人とそうでない人って違いはなんぞや？
体質の違いというのであれば、痩せやすくするにはというのであればどうしましょうか？
痩せやすい身体なるためには、基礎代謝を上げてくれる筋肉量を増やすことは欠かせないと聞いたことがある。一つの方法として考えてみましたので試してみてはいかがでしょうか。
筋肉の生成に関わるタンパク質を取ることに着目してみました。
唐突ですが、かつお節100ｇにはタンパク質が77.1gも含まれているそうです。 タンパク質が豊富な豆乳の約2倍の含有量に当たります。 かつお節は手軽に良質なタンパク質を補うことができる食材だといえます。 かつお節ダイエットをすると脂肪燃焼効果があるようです。かつお節に入ってるヒスチジンっていう成分には脂肪燃焼効果があるようです。ヒスチジンは体の中に入るとヒスタミンっていう成分に変わり、このヒスタミンに脂肪燃焼をしてくれる効果もあるそうです。
だから、かつお節を摂ってから有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が上がると言う訳です。
食欲を抑制させる効果も期待でき、ヒスチジンには、中性脂肪の燃焼をサポートする効果も期待できるようです。
適度な運動と組み合わせることによって、脂肪燃焼効果を高めることができます。また、中性脂肪の減少は体脂肪が減ったり血液がサラサラになるなどダイエットだけでなく、健康増進にも繋がるようです。
高タンパクで栄養豊富な食品であります。 しかし、ダイエット効果への期待から過剰な摂取をしてしまうことは危険です。
痛風に注意が必要かも！？
かつお節（削ぶし）は、女性の手で一掴みして約10gです。約80gというと、かなり多い量だということがわかります。
かつお節に期待できる嬉しい効果・効能
ダイエット
美肌
疲労回復
精神安定
安眠
先の見えない大変な世の中ですが、私たちのDNAは遠い過去から困難を乗り越えて繋いできた強い命です。
知恵を使い、バランス良い食事と身体を冷やさないように身体をご自愛くださいませ。
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