珈琲で瘦せる！？

体脂肪を効率良く燃やすには、

１．コーヒーを飲んでから20〜30分後に運動を始めること

２．コーヒーはブラックで飲むこと

３．ウォーキングやジョギングなど体への負担の少ないものにすること

を守ると、より効果的なようです。

　ところで、運動して瘦せたいと頑張ったところで、効果なければ残念ですよね。

脂肪の燃焼する工程を知って効率よくする事が良い結果につながると思います。

いい情報を見つけたので載せてみました。

―運動開始から１０分ほどで脂肪の分解が始まります。そのタイミングで一度運動をやめ、１０分間休憩してまた再開したとすると、分解の働きはゼロにはリセットされていません。

「１０分運動、１０分休憩、１０分運動」というやり方でも、２０分続けて運動するのとほとんど同じ効果になります。参考文献：石井直方『石井直方の筋肉まるわかり大辞典』－

如何でしょうか。知ると、知らないとでは大違い！

現代社会には、沢山の身体に良いものが有ります。有り過ぎて何がいいか迷ってしまうくらいですね。色々な情報を聞いたら一歩前に出て、情報がどれだけ自分にとって必要かどうか興味を持つことって大事ですよね￣